RunDo ist ein ganzheitliches Laufsystem. Ich bin der Überzeugung, dass Laufen unser genetisches Urbewegungsprogramm darstellt. Basis guten Laufens ist jedoch nicht nur das Laufen selbst, sondern alles, was das Laufen direkt oder indirekt beeinflusst: Athletik, Beweglichkeit, Schlaf und – besonders wichtig: Unsere Ernährung.
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Voraussetzungen für das Gehen nach dem GODO-Prinzip
Einführung Da die Meisten von uns leider vom Beginn unseres Geh- und Lauflebens an in (ungeeigneten) Schuhen unterwegs waren, die unsere Gehweise mitverdorben haben, ist es hilfreich mit Übungen wieder zu unserer ursprünglichen, gesunden Geh- und Laufweise zurückzufinden. Und dies natürlich in den “richtigen“ Schuhen, nämlich guten Barfußschuhen, oder noch besser: so oft wie möglich …
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