RunDo – Der Weg des Laufens

RunDo ist ein ganzheitliches Laufsystem. Ich bin der Überzeugung, dass Laufen unser genetisches Urbewegungsprogramm darstellt. Basis guten Laufens ist jedoch nicht nur das Laufen selbst, sondern alles, was das Laufen direkt oder indirekt beeinflusst: Athletik, Beweglichkeit, Schlaf und – besonders wichtig: Unsere Ernährung.

Voraussetzungen für das Gehen nach dem GODO-Prinzip

Einführung Da die Meisten von uns leider vom Beginn unseres Geh- und Lauflebens an in (ungeeigneten) Schuhen unterwegs waren, die unsere Gehweise mitverdorben haben, ist es hilfreich mit Übungen wieder zu unserer ursprünglichen, gesunden Geh- und Laufweise zurückzufinden. Und dies natürlich in den “richtigen“ Schuhen, nämlich guten Barfußschuhen, oder noch besser: so oft wie möglich …

Barfuß oder Schuhe

Mit 4 Jahren hat meine Tochter immer gesagt, sie will „auf Füßen laufen“ und meinte damit „barfuß“ laufen. Dieses schöne Bild trifft den Kern des Themas: Unsere Füße sind zum Laufen gemacht, nicht zum Tragen von Schuhen! Es gibt jedoch Schuhe, die ein barfuß-ähnliches Laufen erlauben wie z.B.: Skinners Leguanos Baresocks Diese „Schuhe“ bieten ein …