Mit der RunDo- Geh- und Lauftechnik: Stress wirkt sich individuell ganz verschieden aus (Schlafprobleme, Reizdarm, Verstopfung, Ängste, Depressionen, Konzentrationsprobleme, innere Unruhe, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit oder Heißhunger, etc). Da eine falsche Geh- und Lauftechnik unbewusst noch ein zusätzlicher, meist unbewusster Stressor ist, anstatt Stress tatsächlich abzubauen ist das Erlernen einer richtigen Geh- und Lauftechnik einerseits ein Werkzeug Stress wirklich abzubauen, andererseits das Entfernen einer zusätzlichen Stresskomponente, was Vielen nicht bekannt sein dürfte: denn beim vermeintlich „normalen“ Gang über die Ferse als Erstkontakt mit dem Boden gibt es über die Knochenkette bei jedem Schritt einen Schlag vom Fußgelenk, auf´s Knie, die Hüfte, den Rücken, die Halswirbelsäule und als letztes auf unser ältestes Hirnareal, das Reptiliengehirn. Dadurch wird dieses Gehirnareal überstimuliert, das für Flucht, Kampf, Erstarrung, Fortpflanzung, den Überlebenstrieb, also essen und trinken zuständig ist. Die Folge ist übertriebener (oder fehlender) Sexualtrieb, ständiges, unzügelbares (Fr)Essverlangen meist nach denaturiert Ungesundem (aber auch andere gesellschaftlich tolerierte orale Süchte wie Rauchen oder ständig mit der Bierflasche oder Kaffeetasse herumzulaufen), ständige Angriffslust (Kampf!) oder umgekehrt Vermeidungsverhalten (Totstellreflex). So wird ein Teufelskreis unterbrochen; Wenn gelernt wird, sich wieder „artgerecht“ fortzubewegen, dann beruhigt sich dieses Gehirnareal und der Stresslevel nimmt ab, da die Kurzschlussreaktion unterbrochen wird (Laufen ist normalerweise unser evolutionärer Stressabbau, nicht aber wenn die Art und Weise zu laufen selbst Teil des Stresserzeugungs- und erhaltungsmechanismus ist!). Dasselbe gilt für die Ernährung, die ebenfalls bei Vielen ein zusätzlicher, jedoch unbewusster und damit unbekannter Stressfaktor ist, der dann wegfällt, wenn man sich nähr- und ballaststoffreicher und vor allem Pflanzen basiert ernährt, anstatt von Fast Food, Fertiggerichten, Süßigkeiten, tierischen Produkten aus Antibiotika gedopter Massentierhaltung. So werden zwei unbewusste, unbekannte Hauptstressoren ausgeschaltet. Zusätzlich kommen aus dem Repertoire des RunDo noch geeignete Übungen hinzu, die den Vagusnerv, den großen Ruhenerv stimulieren, was es zu einem ursächlichen ganzheitlichen Stressabbauprogramm macht.